Iespējams, ka viena no vissarežģītākajām lietām šodien ir sekot treniņu procedūrai, lai iegūtu un saglabātu piemērotu ķermeni. Nav nozīmes, ja esat bagāts vai nabags, piemērots ķermenis vienmēr šķiet nenozīmīgs mērķis vairumam no mums. Vingrinājums, kas nepieciešams, lai katru dienu sasniegtu sporta zāli, samazinās katru dienu no dienas, kad sākat. Un es būšu pirmais, kas jums pateiks, ka lietotnes saņemšana savā Android viedtālrunī vispār nav risinājums. Tomēr tiem no mums, kam ir iekšēja motivācija un kam ir vajadzīgs kaut kas, lai mēs būtu atbildīgi un sekotu mūsu mērķiem, tiem, kuri nevar atļauties personīgo treneri un kuri nezina, kā sākt un tiem, kas vēlas sekot programma, laba treniņu lietotne var būt reālā ērta.
Ja jūs esat kāds, kas atbilst šim aprakstam un meklējat labas treniņu programmas, lai sāktu šo braucienu uz nenotveramo ķermeni, šeit ir pieejamas 12 labākās Android lietotnes, kuras var izmantot:
Piezīme . Lietojumprogrammas nav īpašā secībā, jo treniņu līmeņi un nepieciešamais aprīkojums ir ļoti atšķirīgs atkarībā no lietotņu piemēriem. Izlasiet visu rakstu, lai noskaidrotu, kurš no tiem atbilst jūsu kritērijiem.
1. Nike + apmācības klubs
Pirmo treniņu lietotni Nike + Training Club šajā sarakstā sagatavo populārais sporta uzņēmums Nike, un viņi ir paveikuši labu darbu. App ir atsaucīgs un šķidrs ar ļoti modernu dizainu. Viņi ir iedalījuši savus treniņus četrās galvenajās kategorijās: joga, stiprums, izturība un mobilitāte . Nosaukums pats par sevi liecina, ka rezultāts, kas jums jāgaida, ir pabeigts. Ir vairāk nekā 150 vingrinājumi, katrs ar lejupielādējamu videoklipu augstākās kvalitātes apmācībām . Jūs sākat lietotni, ievadot savu vecumu, svaru un visas citas pamata ziņas, kas nepieciešamas lietotnei, lai ieteiktu jums piemērotus vingrinājumus.
Jūs varat izmainīt vingrinājumu, pamatojoties uz jums pieejamo laiku, kas, manuprāt, ir labs risinājums cilvēkiem, kuriem ir mazāk laika. Ir daudz pilna ķermeņa, ķermeņa svara vingrinājumi, lai pat cilvēki, kuriem nav piekļuves aprīkojumam, var sākt savu braucienu uz savu mērķi. Tomēr lietotne ir piemērota tikai iesācējiem līdz vidējam līmenim . Es arī jutu, ka trūkst pareizas rutīnas, jo jūs turpināsiet lēkāt no viena treniņu režīma uz citu. Šo trūkumu dēļ es varu ieteikt šo lietotni tikai tiem cilvēkiem, kas tikko sākas vai atrodas vidējā līmenī.
Instalēt: (bezmaksas)
2. 30 dienu fitnesa izaicinājums
30 dienu fitnesa izaicinājums ir izstrādāts tiem cilvēkiem, kuriem ir mazāk laika un nespēj doties uz sporta zāli. Lietotnes moto ir tas, ka tas palīdzēs jums sadedzināt taukus, veidot spēcīgus muskuļus un palikt formā tikai 30 dienu laikā. Varat izvēlēties dažādus vingrinājumus, fokusējoties uz pilnu ķermeni vai tās daļu. Atkarībā no pašreizējā statusa varat izvēlēties intensitāti un izturības pakāpi. Tas ir patiešām labs tiem, kas vēlas sekot procesam, jo tas visu mēnesi palīdzēs jums ar animētiem vingrinājumiem. Tā kā visi šie ir mājās balstīti vingrinājumi, jums nevajag arī tādu pašu aprīkojumu. Tā ir brīva lietošanai ar reklāmām, vai arī jūs varat iegādāties Pro versiju, lai iegūtu bezmaksas reklāmu.
Instalēt: (bezmaksas / $ 2, 99)
3. Fitnesa un kultūrisms
Fitness & Bodybuilding lietotne ir pilna pakete, un tā ir piemērota cilvēkiem, kuri ir labi aizgājuši no iesācēja skatuves. Jūs varat izvēlēties treniņus, kas balstīti uz muskuļu grupu, ar kuru vēlaties strādāt, vai uz gala rezultātiem, kurus jūs vēlaties sasniegt (kultūrisms, fitness utt.). Katrs treniņš tiek atbalstīts ar video pamācību . Lai veiktu lielāko daļu vingrinājuma, būs nepieciešami dažādi aprīkojuma veidi. Līdz ar to tas ir kāds, kas dodas uz sporta zāli, bet tam nav pieejams personīgais treneris. Šī lietotne darbosies kā personīgais treneris .
Lietojumprogramma ir brīvi instalējama un izmantojama ar dažādiem vingrinājumiem, kas slēpjas aiz sienas. Šī ir vienīgā lieta, ko es ienīstu par šo lietotni, jo es labprātāk veiktu priekšapmaksu, lai atbloķētu visu. Bez tam lietotne ir zelta.
Instalēt: (bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē)
4. Vingrošanas treniņu treneris un treneris
Lietotne dara tieši to, ko norāda tā nosaukums, tā darbojas kā jūsu personīgais treneris un palīdz jums maksimāli izmantot savu treniņu laiku, ierosinot izmantot režīmus, kas balstīti uz jūsu stāvokli un prasībām . Tā ir tieša konkurence ar trešo sarakstu mūsu sarakstā. Programma tiek atvērta ar ķermeņa attēlu, izceļot visus muskuļu apgabalus, kuros varat strādāt. Pieskaroties muskuļu zonai, būs redzami ar šo konkrēto muskuļu saistītie vingrinājumi. Pastāv arī dažādi vingrinājumi, kuru mērķis ir padarīt jūs piemērotu vai stipru vai liesu, atkarībā no jūsu prasībām. Tomēr, tāpat kā iepriekš, viss lielākais uzdevums ir slēpts aiz sienas. To sakot, jums ir iespēja veikt vienreizēju maksājumu, lai atvērtu visu.
Instalēt: (bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē)
5. Freeletika Ķermeņa svars
Freeletics ķermeņa svars ir sapņu lietotne cilvēkiem, kas vēlas saņemt fit, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru. Daži cilvēki dod priekšroku doties uz sporta zāli, daži dod priekšroku treniņam, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru, jo viņi nevēlas masāžu un vienkārši vēlas saņemt liesu un piemērotu. Tas ir viņiem. Ar vairāk nekā 900 + vingrinājumiem, kas izmanto tikai jūsu ķermeņa svaru, šī ir viena no labākajām lietotnēm. Vienīgais app trūkums ir iestatīšanas process, kas var būt nedaudz garš un nomākts. Pēc pāris mēģinājumiem tā lejupielādēja savu apmācību programmu, bet tā bija tā vērta.
Jūs varat izmantot iebūvētos vingrinājumus, vai arī varat iznomāt apmācību un uztura treneri, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus. Man patīk šī cenu noteikšanas pieeja, jo, ja jūs vēlaties to izmantot, jums nav jāmaksā nekas, lai izmantotu šo lietotni, tomēr, ja jums ir nepieciešama palīdzība, tā ir pieejama par maksu.
Instalēt: (bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē)
6. Apvainošana Kondicionēšana
Es patiešām iesaku Convict Conditioning, nevis tās īpašajām izsekošanas spējām vai iebūvētajai coaching, vai lieliskajam lietotāja interfeisam, bet tāpēc, ka šī lietotne saņem pamatus. Neatkarīgi no tā, cik daudz treniņa, jūs nekad nesasniegsiet vēlamos rezultātus, ja vien jūsu poza nav perfekta. Elle, jūs, visticamāk, sāpat sevi, ja jūs nedarīsiet vingrinājumus ar pareizu pozu. Tas ir tas, ko šī lietotne māca, kā pareizi rīkoties . Lietojumprogramma ir diezgan vienkārša ar virkni pamata vingrinājumu, tostarp pushups, squats, pull-ups uc Katrs uzdevums tiek atbalstīts ar teksta attēla kombinācijas skaidrojumu un atbilstošu video, kas tiek atskaņots YouTube lietotnē.
Ja vēlaties veikt pamatus, mēģiniet to lietot. Neatkarīgi no tā, kādā līmenī jūs esat, jūs iemācīsieties kādu vai divas.
Instalēt: (bezmaksas)
7. JEFIT
JEFIT, iespējams, ir lietotne ar vienu no spēcīgākajām iezīmēm, kas iestatītas starp visām šajā sarakstā iekļautajām lietotnēm. Tam ir vairāk nekā 1300 vingrinājumi, no kuriem izvēlēties. Varat sākt ar vienu no iebūvētajām vingrinājumu procedūrām vai izveidot un pielāgot savas rutīnas. Lietojumprogramma arī izseko jūsu progresu un ļauj jums redzēt visas jūsu statistikas vienuviet. Ir arī sociālais režīms, kurā jūs varat konkurēt ar saviem draugiem par dažādām problēmām. Katram treniņam ir atdzist animācija, lai parādītu, kā to darīt. Tomēr, ja vēlaties video konsultācijas, jums būs jāmaksā par ikgadējo abonementu.
Ir divi abonēšanas līmeņi, zemākā līmeņa pirmā noņem reklāmas un pievieno nedaudz papildu funkcionalitāti, savukārt premjerministrs atver durvis uz visu, ko lietojumprogramma var piedāvāt.
Instalēt: (bezmaksas, $ 4, 99 / gadā, 39, 99 ASV dolāri gadā)
8. Sworkit
Ja jūs varat atļauties tērēt naudu, šī lietotne, manuprāt, ir viena no labākajām treniņu lietotnēm. Tas ir viegli sekot programmām, kuru mērķis ir padarīt tevi plānāku vai stiprāku. Tās programmas ir viena no vislabāk izstrādātajām programmām. Visi vingrinājumi ir vērsti uz Jūsu ķermeņa svaru, lai jūs varētu tos darīt visur. Kā jau iepriekš minēts, viņu programmas jūtas kā vislabākās fitnesa treneri pasaulē. Ja vēlaties, varat pat izveidot un pielāgot savu vingrinājumu.
Sworkit ir arī ļoti labi izstrādāts ar vienmērīgām UI pārejām. Ja esat gatavs iegādāties ikgadējo lietotnes abonementu, jums noteikti vajadzētu to izmēģināt.
Instalēt: (bezmaksas, $ 2.99 - $ 59, 99 / gadā)
9. 100% armija
Mēs visi esam jūtami mazliet vainīgi un greizsirdīgi par armijas cilvēkiem, kad mēs redzam viņu centienus piemērotību un tās rezultātus uz ķermeņa. Ja vien mums būtu arī treneris, kurš varēja parādīt mums savas treniņu rutīnas noslēpumus. Nu, tur ir app, kas dara tikai to, ko izstrādājusi Britu armija, 100% armija Fit ir bezmaksas app, kas lepojas ar treniņu konsultācijas, kas iezīmē armijas personālu kā trenerus. Visi vingrinājumi ir ķermeņa svars, lai tos varētu veikt jebkur. Jūs saņemat medaļas un līmeņus, kad jūs turpināt pabeigt problēmas. Ir 6 līmeņi, lai atbloķētu, un vēl divi elites līmeņi. Treniņus atbalsta videoklipi un daži no labākajiem veicinošajiem balss pārraidījumiem. Tātad, ja jūs vēlaties iegūt sevi līdz līmenim, ko sagaidāt no armijas karavīra apmācībā, jums noteikti vajadzētu dot šo treniņu lietotni.
Instalēt: (bezmaksas)
10. Tikai 6 nedēļas
Tikai 6 nedēļas, kā norāda nosaukums, ir ļoti vienkārša lietotne, kuras mērķis ir palielināt izturību pēc 6 nedēļām, lai vienā reizē jūs varētu darīt vairāk no viena un tā paša uzdevuma. Ir 7 vingrinājumi, kas vērsti uz to, tostarp pushups, sit-ups, squats un pull-ups . Tā ir diezgan vienkārša lietojumprogramma, kas izseko jūsu progresu nedēļās un parāda detalizētu informāciju. Tomēr nav neviena apmācības videoklipa vai tamlīdzīga. Tā ir vienīgā lietojumprogramma šajā sarakstā, kas pieprasa priekšapmaksu, tomēr es nedomāju, ka tas kaut ko atšķiras, lai vadītu savu cenu.
Instalēt: ($ 1, 99)
11. Treniņa trenažieris
Treniņu treneris ir diezgan laba treniņu programma Android ierīcē ar lielisku vingrinājumu konsultāciju un sāknēšanas nometņu izvēli . Tas varētu būt labs kādam, kurš jau ir pieradis trenēties, bet kaut kur nokrita vagonā. Vienīgā lieta, ko es ienīstu par šo lietotni, ir tāda, ka nav nekāda materiāla bezmaksas lietotājiem un tomēr lietotne ir pārpludināta ar reklāmām. Ja jūs patiešām vēlaties izmantot šo lietotni, jums būs jāpērk abonements. Programma ir tik slikta bezmaksas versijā, ka man bija jāizmanto sava gribasspēks tikai, lai izmantotu lietotni, kad es to pārbaudīju. Tātad, ja jūs meklējat labu apmaksātu lietotni, jūs varat salīdzināt to ar citām sarakstā esošajām lietotnēm un pēc tam iegādāties. Tas dod jums 7 dienu izmēģinājuma versiju.
Instalēt: (bezmaksas izmēģinājums ar pirkumiem lietotnē)
12. Progress
Progress ir patiešām lieliska treniņu programma, un vienīgais iemesls, kādēļ tas ir mūsu saraksta apakšā, ir tāpēc, ka tas tehniski nav treniņu programma. Būtībā tas ir fitnesa trasētājs, kas izseko jūsu progresu laika gaitā. Jūs varat izmantot šo lietotni kopā ar savu primāro treniņu programmu, lai izsekotu jūsu progresu. Varat arī pielāgot programmu, lai iekļautu savu rutīnu un ievadītu datus, lai redzētu, cik tālu esat nonācis laika gaitā. Šī ir viena no labākajām fitnesa izsekošanas lietotnēm, kuras varat izmantot šodien.
Instalēt: (bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē)
Izmantojiet labāko treniņu lietotnes Android ierīcē, lai saņemtu savu spēļu spēku
Kā jau iepriekš teicu, neviena lietotne nevar palīdzēt jums izkļūt no gultas un sākt izmantot. Tas, ko viņi var darīt, ir panākt, lai jūsu treniņiem tiktu izmantots process, ko jūs varat sekot, ja jūs jau esat nolēmis derēt. Tas nebūs viegls ceļš, ticiet man. Bet tas būs tā vērts, un šie 12 labākie Android lietotnes, kas būs pieejami, noteikti palīdzēs jums. Tātad, pārbaudiet šīs lietotnes un dodiet mums informāciju par saviem iecienītākajiem komentāriem sadaļā. Tāpat pastāstiet mums par jebkurām treniņu lietotnēm, kuras mēs, iespējams, esam palikušas garām.
![vairāk sīkumu - Sv. Valentīna dienas vēsture [Animēts video]](https://gadget-info.com/img/more-stuff/595/history-st-valentine-s-day.jpg)
