Miega trūkumam var būt visa veida kaitīga ietekme uz ķermeni - sākot no depresijas līdz sirds slimībām un vairākām citām smagākām slimībām. Ironiski, ka jēdziens „viss ir piemērots visam” var palīdzēt jums iegūt labāku nakts miegu. Visas šīs miega izsekošanas lietotnes izmanto tālrunī esošo akselerometra sensoru, lai izsekotu jūsu miega modeļus un pamodinātu jūs optimālā laikā, lai jūs nejautāties, kad pamodīsieties. Tātad šodien, es darīšu noapaļošanu par 7 labākajām miega izsekošanas lietotnēm Android un iOS:
1. Noklusējuma pulksteņa lietotne iOS
Sākot ar iOS 10, funkcija „ Gulētiešanas trauksme ” tiek cepta noklusējuma pulksteņa lietotnē. Pirmajā reizē jums ir jāizvēlas sava gulētiešanas laiks un vēlamais pamošanās laiks. Šajā gadījumā ierīce nosūtīs jums atgādinājumu, kad ir pienācis laiks gulēt. Šis atgādinājums ir pielāgojams, un to var iestatīt, lai izraisītu noteiktu laiku pirms gulētiešanas vai precīzu gulētiešanas laiku. Varat arī mainīt modināšanas skaņu un skaļumu. Pulksteņa programma parāda vizuālo attēlojumu jūsu miega grupai pēc dienas.
Apple veselības lietotnes sadaļā „ Miega režīms ” tiek saglabāti visi dati, kas saistīti ar miegu. Šeit jūs varat apskatīt, cik daudz laika esat gulējis grupējot pēc dienas, nedēļas, mēneša vai gada. Šī izsekošana ir iespējama, izmantojot Apple kustības procesoru, ko ieviesa ar iPhone 5S. Tas ir arī ļoti efektīvs akumulatoram, tāpēc tas novērš akumulatora aizplūšanas problēmas. Tas nozīmē, ka Apple noklusējuma opcija nepiedāvā nekādas iedomātas funkcijas. Par laimi, ja jūs meklējat vairāk iespēju apgriezties apkārt, ir daudz labu miega izsekošanas lietotņu, kas var palīdzēt jums to paveikt.
2. Miega cikls
Miega cikls ir diezgan vienkārša, bet jaudīga miega izsekošanas lietotne. Vienkārši iestatiet laiku, kuru vēlaties pamodināt, un novietojiet tālruni blakus. Miega cikls izmanto jūsu tālruņa akselerometra sensoru un mikrofonu, lai analizētu miegu visu nakti, un pamodinās jūs miega laikā, tieši pirms galvenā trauksmes signāla izslēgšanas. Šie miega dati tiek attēloti grafikā un nakts laikā jūs varat viegli redzēt miega fāzes. Tā arī met dažus citus rādītājus, piemēram, miega kvalitāti un vidējo miega laiku.
Sleep Cycle bezmaksas versija ļauj mainīt pamata iespējas, piemēram, vibrāciju, skaņu un modināšanas fāzi. Premium versija nodrošina daudzas jaunas funkcijas, tostarp tiešsaistes dublējumus, miega piezīmes, modināšanas noskaņojumu un Philips nokrāsu integrāciju . Iespējams, labākā daļa, prēmiju versija ļauj izveidot jaunu cilni “ Trends ”, kurā parādās daudz interesantu miega statistikas, piemēram, kā kofeīns, treniņi, gaisa spiediens un vietējie laika apstākļi ietekmē jūsu ikdienas miegu. Ja jūs esat man patīk datu nerd, tas ir tā vērts.
Lejupielādēt: Android | iOS (bezmaksas versija, 1 $ Premium versija)
3. Runtastic uzlabo miega režīmu
Runtastic ir kļuvis par pazīstamu attīstītāju, kad runa ir par lietotņu veselības un fitnesa sadaļu. Miega režīms ir Runtastic 's uzņemties miega izsekošanas lietotni un zēnu, man jāsaka, ka tas dzīvo līdz tās nosaukumam. Vienkārši iestatiet laiku, ko vēlaties pamodināt, un miega režīms labāk pamodinās jūs savā gaišākajā miega posmā tieši pirms galvenā trauksmes. Bezmaksas versijā ir iebūvēts miega dienasgrāmata, kurā varat pierakstīt īsu savu miega un sapņu pierakstu. Varat arī izveidot savienojumu ar Apple veselības lietotni, lai tā varētu pierakstīt miega datus veselības programmai.
Premium versija piedāvā iespēju iekļaut dažus scenārijus, piemēram, stresa dienu, alkoholu un kofeīnu, lai jūs varētu gūt ieskatu par to, kā šie faktori ietekmē jūsu ikdienas miegu. Mēness fāzēm ir arī iespēja ietekmēt jūsu miegu, un tas var palīdzēt jums atklāt, kurā mēness fāzēs jums ir mierīgākā miega metode.
Lejupielādēt: Android | iOS (bezmaksas versija ar pirkumiem lietotnē)
4. Miega laiks, ko veic Azumio
Miega laiks ir vēl viena populāra alternatīva, kas izseko jūsu miegu un pamostas jūs savā gaišākajā miega posmā. Miega laiks piedāvā intuitīvu slīdni, lai iestatītu modinātāju un pievieno ērtu taimeri, lai parādītu, cik daudz laika ir palicis pirms trauksmes izslēgšanas (viena funkcija, ko es izlaistu no Android pulksteņa programmas!). Tāpat kā citi konkurenti, tas arī ļauj ierakstīt dažus scenārijus, piemēram, kofeīnu, alkoholu un tabaku, un gūt ieskatu par to, kā šie faktori ietekmē jūsu miegu. Tajā ir cilne “Skaņas skati ”, kurā ir daudz dabisku skaņu, kas var palīdzēt jums ātrāk aizmigt. Tas arī i ntegrates ar Apple Health app. Miega laika prēmijas versija atver daudzus miega ieskatus, piemēram, miega efektivitāti, vidējo miega laiku un daudz vairāk.
Lejupielādēt: Android | iOS (bezmaksas versija, 2 $ Premium versija)
5. Labs rīts ar Apalon
Labrīt ir vienkārša miega izsekošanas programma, kas uzrauga jūsu miegu, izmantojot sensorus un pamodina jūs optimālā laikā. Tas piedāvā jums viegli lasāmus grafikus, lai analizētu jūsu miega kvalitāti nakts laikā. Varat izvēlēties vienu no vairākiem iebūvētajiem ierakstiem vai pat izmantot savu pielāgoto melodiju, lai pamostos. Iestatījumu rūtī ir arī ērta “ Izvietojuma pārbaudes ” opcija, kas ļauj pārbaudīt, vai pašreizējais tālruņa izvietojums ir pietiekami labs miega izsekošanai. Tas arī parādīs jums pašreizējo laika apstākļus, tiklīdz signāls izslēdzas. Labās rīta prēmijas versija novērš reklāmu lietojumprogrammā un pastāvīgo joslu, kas uzlabo versiju uz augstākās klases versiju.
Lejupielādēt: Android | iOS (bezmaksas versija ar pirkumiem lietotnē)
6. Spilvens
Spilvens ir tikai iOS miega izsekošanas programma, kas vislabāko miega izsekošanu ieskauj skaistā lietotnē ar slidām animācijām. Tiklīdz trauksme izslēdzas, jums tiek piedāvāta iespēja ierakstīt modināšanas noskaņojumu vai pierakstīt miega piezīmes . Tas arī sinhronizē jūsu datus ar iCloud un Apple Healthkit . Varat izmantot jebkuru iebūvētu melodiju, lai pamodinātu vai izvēlētos dziesmu no iTunes bibliotēkas. „ Sleep Aid” funkcija ir dabisku skaņu kolekcija, kas palīdz jums ātrāk aizmigt. Tam ir arī 3D Touch atbalsts iPhone, lai ātri iestatītu trauksmi.
Spilvena augstākās kvalitātes iezīmes ietver vēl vairāk uzlabotas Healthkit integrācijas, detalizētas miega statistikas un Snooze Labs, kas piedāvā personalizētus miega padomus.
Lejupielādēt: iOS (bezmaksas versija, 5 $ premium versija)
7. Gulēt kā Android
Miega režīms kā Android ir tikai Android miega izsekošanas programma, kas iezīmē visas kastes, kad runa ir par funkcijām. Līdztekus galvenajai miega izsekošanai, tas seko jūsu miega un krākšanas darbiem, izmantojot Android mikrofonu. Tam ir arī daudzas iespējas, lai jūs pamodinātu, kā atrisināt matemātiskas problēmas, skaitot aitas, lai apturētu trauksmi . Tajā ir iebūvēti daudz zilonis, lai palīdzētu jums ātrāk aizmigt. Tā labi apvienojas ar Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health un Philips Hue.
Ņemot vērā tā garo iezīmju sarakstu, tas sākotnēji var šķist maz biedējoši. Bet nebaidieties, ja pieradīsit, miega režīms kā Android ir viena no visvairāk lietotajām lietotnēm, kas jums būs vajadzīgas miega izsekošanai jūsu Android ierīcē.
Lejupielādēt: Android (bezmaksas versija, 4 $ Premium versija)
Kāda miega izsekošanas lietotne tiek izmantota?
Es esmu izmantojis visas šīs lietotnes uz savām mobilajām ierīcēm, un es esmu personīgi ieradies mīlēt miegu kā Android Android (duh!) Un miega režīmā iPhone pēc mēnešu lietošanas. Tomēr neviena no miega izsekošanas no šī saraksta nevarēja kļūdīties. Tātad, ņem savu pick un ļaujiet man zināt, kas ir jūsu mīļākie miega uzskaites app komentāru sadaļā zemāk.
