Starpība starp stresu un izdegšanu

• 2019

Pēdējos gados darbinieku, jo īpaši vadītāju, garīgā veselība ir lielākais darba devēju lielākais uzdevums. Tas ir tāpēc, ka garīgās sadursmes ir bieži sastopamas šajās dienās spriedzes un darba spiediena dēļ, kas var izraisīt zemu produktivitāti un peļņu, un pat lielu darbinieku mainību. Konkrētā mūsu karjeras punktā mēs visi sastopamies ar stresu vai izdegšanu, kas ir saistīta ar korporatīvo pasauli. Stress attiecas uz garīgo vai emocionālo stāvokli, kurā cilvēks saskaras ar spriedzi nelabvēlīgos apstākļos.

Gluži pretēji, Burnout ir nosacījums; kas rodas ilgstošas ​​stresa iedarbības rezultātā. Tas noved pie garīgās vai emocionālās spēka izsīkuma. Šis raksts ir izveidots, lai palīdzētu jums izprast stresa un izdegšanas atšķirības.

Salīdzinājuma diagramma

Salīdzinājuma pamats	Stress	Izdegt
Nozīme	Stress ietver adaptīvu reakciju uz jebkāda veida pieprasījumu, kas radies nelabvēlīgu apstākļu dēļ.	Burnout attiecas uz garīgās vai emocionālās noguruma stāvokli, kas rodas no nepārtrauktas stresa iedarbības.
Sajūta	Trauksme, garastāvokļa svārstības, vaina.	Hipertensija, garīga depresija, nepacietīgs, uzbudināms.
Tikšanās	Nogurums	Hronisks izsīkums
Zudums	Motivācija un cerība	Fiziskā enerģija
Darbs	Neapmierinātība ar darbu	Garlaicīgi un cinisks par darbu.
Darba saistības	Izslēgts	Gandrīz nulle
Rezultāti	Koncentrācijas trūkums, mēdz aizmirst lietas.	Aizmiršana ir bieža.
Iziet	Fizioloģiskās izmaiņas	Psihosomatiskas sūdzības

Stresa definīcija

Termins “stress” ir definēts kā personas reakcija uz traucējošu faktoru vidē, kas rada fiziskas, psiholoģiskas vai uzvedības atšķirības organizatoriskajiem dalībniekiem. Tā ir svarīga darba dzīves sastāvdaļa, kas ietver indivīda un vides mijiedarbību. Vides faktori, kas izraisa stresu, tiek saukti par “stresa faktoriem”. Visiem indivīdiem stresa intensitāte nav vienāda, ti, daži tiek ļoti uzsvērti, jo tie reaģē uz stresa faktoriem, bet dažiem ir izturība pret stresa faktoriem.

Kopumā stress šķiet negatīvs, bet tam ir arī pozitīva dimensija. Ja stress ir pozitīvs, to sauc par „eustresu”, ko bieži uzskata par motivētāju. Eustress dod iespēju indivīdam iegūt kaut ko. Tiek uzskatīts, ka stress ir negatīvs, ja tas ir saistīts ar sirds slimību, laulības sadalījumu, narkotiku lietošanu, alkoholismu utt.

Ir daži uzņēmumi, kas ir vairāk pakļauti stresu nekā citi, piemēram, bankas, kuģniecība, būvniecība, mazumtirdzniecības veikali, BPO, IT utt.

Burnout definīcija

Burnout attiecas uz garīgu, emocionālu vai fizisku stāvokli, hronisku izsīkumu notiek ilgstoša stresa dēļ. Tas ir prāta stāvoklis, ko izraisa pārmērīga intensīvas emocionāla stresa iedarbība, kas parādās emocionālā izsīkuma un negatīvas attieksmes dēļ. Persona, kas ir izdegusi, ir hipertensija, saskaras ar garīgo depresiju un ir cinisks par visu. Tas ir tad, kad jūs jūtaties satriekti un nespēj nepārtraukti izpildīt prasības.

Ir trīs nodegšanas posmi, ti, emocionāls izsīkums, depersonalizācija un neefektivitātes sajūta un personīgā sasnieguma trūkums. Šo trīs posmu papildu ietekme ir negatīvas attieksmes un uzvedības seku virkne.

Galvenās atšķirības starp stresu un izdegšanu

Jāatzīmē šādi punkti, ciktāl tas attiecas uz atšķirību starp stresu un izdegšanu:

1. Personas reakciju uz ārēju situāciju, ko izraisa nelabvēlīgi apstākļi, sauc par stresu. Garīgās vai emocionālās noguruma stāvoklis rodas no nepārtrauktas stresa iedarbības, ko sauc par izdegšanu.
2. Stresā cilvēks jūtas nemierīgi, garastāvīgi, vainīgi, utt. No otras puses, cilvēks izjūt, jūtas hipertensīvs, garīgi nomākts, nepacietīgs, uzbudināms utt.
3. Stresā indivīds sastopas ar nogurumu, savukārt, sadedzinot, cilvēks saskaras ar hronisku izsīkumu.
4. Indivīds zaudē cerību un motivāciju stresā. Atšķirībā no izdegšanas, kurā cilvēks zaudē fizisko enerģiju.
5. Stress izraisa neapmierinātību ar darbu, bet izdegšana var novest pie garlaicības un cinisma pret darbu.
6. Darba pienākums tiek samazināts stresā. Atšķirībā no izdegšanas, kurā persona jūtas garīgi atdalīta no organizācijas.
7. Stresā personai var būt grūti koncentrēties un viegli aizmirst lietas. Un otrādi, aizmirstība ir izdegšanas pazīme.
8. Persona iziet stresa fizioloģiskas izmaiņas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens vai sirdsdarbība. Gluži otrādi, psihosomatiskas sūdzības rodas sadegšanas laikā.

Secinājums

Tāpēc korporatīvajā pasaulē stress un izdegšana ir izplatīta mūsdienās, tāpēc gan darbiniekiem, gan darba devējiem ir jāveic nepieciešamie pasākumi, lai pārvarētu šos apstākļus. Pasākumi, kas indivīdam jāveic, lai pārvarētu stresu un izdegšanu, ir muskuļu relaksācija, meditācija, izziņas pārstrukturēšana un tā tālāk. Organizatoriskās stratēģijas, lai to risinātu, ir uzlabojums fiziskajā darba vidē, darbinieku palīdzības programmā, fitnesa programmā utt.