5 lietojumprogrammas, kas paliks veselīgas, strādājot jūsu Mac datorā

• 2019

Nav noslēpums, ka sēžot uz ilgstošām stundām, skatoties uz ekrāna, ir negatīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Tas var izraisīt dažādas problēmas, sākot no muguras sāpēm līdz acu celmam. Ņemot vērā mūsu darba raksturu, dažreiz nav iespējams samazināt laiku, kas pavadīts datorā. Tāpēc šodien es darīšu piecu MacOS lietotņu noapaļošanu, lai saglabātu veselību, strādājot jūsu Mac:

1. Laiks

Populārs izņēmums ir „ 20-20-20 ” noteikums, kas nosaka, ka ik pēc 20 minūtēm 20 sekundes izskatās 20 pēdu attālumā. Time Out ir jauka mazliet noderīga programma Mac, kas mudina lietotājus veikt īsus pārtraukumus pēc noteikta laika. Varat iestatīt noklusējuma “20-20-20” noteikumu, lai samazinātu acu slodzi, vai arī varat doties tālāk un pielāgot laiku starp pārtraukumiem .

Time Out ir bezmaksas versija un ir ļoti pielāgojama. Jūs varat ieplānot pārtraukumu pēc noteikta laika, mainīt tēmas un iestatīt fona krāsu, kas tiks rādīta pārtraukuma laikā. Jūs pat varat uzdot Time Out, lai tā nedarbotos, kad konkrēta lietojumprogramma atrodas priekšplānā . Tas varētu būt īpaši noderīgi, ja skatāties filmu un nevēlaties būt novirzīts (tas patiešām pārspēj mērķi). Pēc izvēles varat arī atlikt pārtraukumu, ja strādājat ar kaut ko patiešām svarīgu. Visbeidzot, tas ir tas, kā ekrāns mirst pēc noteikta laika, lai mudinātu jūs piespiest piecelties un skatīties prom no ekrāna:

Time Out ir lielisks rīks, kas palīdz apkarot acu spriedzi, strādājot jūsu Mac datorā. Ir pieejamas daudzas līdzīgas lietotnes, bet Time Out izdodas man paveikt darbu. Laika izeja ir pieejama bezmaksas versijā, bet, ja vēlaties lietotnei atcerēties izmaiņas, jums būs jāatbalsta attīstītājs, iegādājoties lietotni vai nu 2, 99 ASV dolāru vai 4, 99 ASV dolāru vai 9, 99 ASV dolāru apmērā.

Lejupielādēt (bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē)

2. f.lux

Iemesls, kāpēc skatās uz jebkuru darbvirsmu / mobilo ekrānu, tiek uzskatīts par ļoti kaitīgu, jo tas izstaro zilo gaismu . Zilā gaisma, ko izstaro ekrāns, nonāk acī un izraisa tīklenes bojājumus. Zilā gaisma var izraisīt visas problēmas, piemēram, galvassāpes, acu nogurumu un pat liegt jums gulēt.

f.lux mērķis ir cīnīties pret šo problēmu, pārvietojot ekrāna krāsu uz siltāku / dzeltenīgu toņu . Sākumā displejs var izskatīties dīvaini, bet pēc kāda laika to pieradīsiet. Dzeltenās krāsas nokrāsu var regulēt manuāli. Tas arī ļauj jums ievadīt savu atrašanās vietu, lai tas automātiski ļautu sevi sauļoties un pielāgot toņu.

LEFT: displejs ar f.lux, RIGHT: Normal displejs

Tam ir arī papildu krāsu efekts - tumšās telpas režīms . Tumšās telpas režīms ir diezgan agresīvs režīms, kas pārvērš ekrānu melnā un sarkanā krāsā, kas ir noderīgs, ja strādājat vēlās naktīs.

f.lux ir pieejams bez maksas un kopā ar MacOS, tas ir pieejams arī operētājsistēmai Windows, iOS un Android.

Lejupielādēt (bezmaksas)

3. Nekoze

Tā kā es pavadīju lielāko daļu sava biroja dienu, sēžot uz krēsla, es esmu cīnījies, lai saglabātu savu pozu. Jums nav jābūt ārstam, lai saprastu sliktas pozas sekas. Nekoze ir izvēlnes joslas lietojumprogramma Mac, kas uzrauga jūsu pozu, izmantojot MacBook iSight kameru. Pirmo reizi to iestatot, Nekoze lūdz jūs sēdēt taisni, lai tā varētu “kalibrēt” savu ideālo pozu . Kad tas ir kalibrēts, tas uzrauga jūsu pozu, izmantojot kameru, un paziņo par to, kad jūs slīdat.

Ja jūtaties, ka Nekoze ir pārāk agresīva, ir iespēja, kas ļauj iestatīt frekvenci. Nekoze lietošana prasa, lai kamera tiktu ieslēgta visu laiku. Akumulators gudrs, tas nedrīkst būt problēma kādam, kurš visu laiku pieslēdzas MacBook datoram. Bet, protams, jums ir jābūt labi ar to, ka jūs visu laiku tiek uzraudzīts.

Lejupielādēt (bezmaksas)

4. Noizio

Dzirdes traucējumi darbavietā var būt liela problēma, ņemot vērā, ka tas patiešām nosaka jūsu produktivitātes līmeni. Dažreiz jūs jūtaties kā prom no pūļa - mežā, dzirdot putnus, kas dziedina, vai pie pludmales, dzerot koksu.

Kaut arī Noizio maģiski nepārved jūs uz šādām vietām, tajā ir plašs relaksējošu skaņu saraksts . Vienkārši pievienojiet austiņas, un jūs varat izbaudīt jūras viļņu, vēja zvanu vai melodisku lietus skaņu, lai minētu tikai dažus.

Labākā daļa ir tā, ka jūs varat sajaukt dažādas spēles, lai jūs varētu sajust sajūtu, ka sēžat kafijas mājā. Noizio var ievērojami uzlabot produktivitāti, strādājot ar Mac.

Lejupielādēt ($ 4, 99)

5. Tomāts Viens

Pomodoro tehnika ir liels rezultāts starp produktivitātes entuziastiem. Šī metode mudina jūs veikt īsus pārtraukumus ik pēc 25 minūtēm . Neļaujiet šīs tehnikas vienkāršībai mānīt - tas var ievērojami palielināt jūsu produktivitāti.

Tomātu One ir vienkārša Mac lietotne, kas balstīta uz Pomodoro principu. Tas paziņo, ka pēc katrām 25 minūtēm varat paņemt 5 minūšu pārtraukumu. Šo visu ciklu sauc par vienu Pomodoro. To var izdarīt arī izmantojot iepriekš minēto „Time Out” lietotni, bet Tomātu One parāda jūsu vēsturi pēdējo divu nedēļu laikā, kas var motivēt jūs darīt vairāk Pomodoros. Tā ir obligāta lietojumprogramma, lai jūsu Mac datorā paliktu koncentrēta un veselīga. Lietojumprogramma ir pieejama bez maksas, bet tajā ir iekļautas reklāmas, taču jūs varat tos noņemt, iegādājoties 1, 99 ASV dolāru.

Lejupielāde (bezmaksas, ar reklāmu bez maksas iegādājoties 1, 99 ASV dolārus par bezmaksas versiju)

Labākās lietojumprogrammas, lai saglabātu jūs veselīgu, strādājot ar Mac

Šīs ir dažas no lietotnēm, ko es personīgi izmantoju, lai saglabātu veselību, kamēr es strādāju pie sava Mac. Šie rīki, ja tos izmanto pareizi, ir spējīgi informēt jūs par saviem skaitļošanas paradumiem, vienlaikus padarot jūsu produktivitāti. Tas bija mans saraksts, bet vai ir kāda cita lietojumprogramma, ko izmantojat, lai strādātu pie jūsu MacBook? Turpmāk sniegtajā komentāru sadaļā nometiet mani rindā.