Kā pārvarēt viedtālruņa atkarību

• 2019

Mūsu ikdienas dzīvē mēs izmantojam visdažādākos sīkrīkus (un ierīces), kas palīdz mums strādāt ātrāk un labāk un būt produktīvākiem. Bet, ja ir viena ierīce, kas gandrīz kļuvusi par sevis paplašinājumu, tai ir jābūt viedtālruņiem. Viņi visu laiku ir kopā ar mums, un liela daļa no mūsu dienas tiek iztērēta, izmantojot tos, kas ietver visu, sākot no e-pasta pārvaldīšanas un tērzēšanas tūlītējās ziņojumapmaiņas lietotnēs, līdz gazillion selfies uzņemšanai un Facebook, Twitter un tamlīdzīgu ziņu publicēšanai. Pat ja mēs nedarām neko no šīm lietām, mēs ik pēc dažām minūtēm pārbaudām mūsu tālruņus, lai noskaidrotu, vai ir kādi paziņojumi,

Bet tik daudz, cik mums patīk būt pielīmētiem pie mūsu viedtālruņiem, tas nav labi. Šis pārmērīgais daudzums ir sasniedzis bīstamu līmeni, un daudzos pētījumos, ziņu rakstos utt. To ir iespējams pierādīt. Smartphone atkarība padara jūs neproduktīvs, un atstāj jūs ar maz laika, lai izietu un pavadītu laiku kopā ar ģimeni . Ne tikai tas, ka ir daudz veidu, kā tas negatīvi ietekmē jūsu veselību . Un tas ir tikai aisberga gals. Tātad, jā, tā patiešām ir liela problēma, un tā ir jānosaka pēc iespējas ātrāk. Bet kā jūs to darāt?

Tas ir tas, ko mēs esam šeit, lai palīdzētu jums. Būdami hardcore geeks šeit Beebom, mēs mīlam mūsu viedtālruņus tik daudz, cik jūs darāt. Bet mēs arī saprotam, ka neviena tehnoloģija vai sīkrīks nevar aizstāt prieku spēlējot āra spēles, vai baudīt maltīti ar ģimeni. Tātad, bez papildu domām, šeit ir daži veidi, kā jūs varat pārvarēt viedtālruņa atkarību.

Labākie veidi, kā pārvarēt viedtālruņa atkarību

1. Atspējot lietotnes paziņojumus darba laikā, sarunas

Nepārtraukti paziņojumi no lietotnēm (piemēram, Facebook), popping up uz telefoniem ir lielākais iemesls, kāpēc jūs jūtat vēlmi pārbaudīt viedtālruni (s) ik pēc piecām minūtēm. Un tas notiek visu laiku, neatkarīgi no tā, vai strādājat, vai runājat ar draugu / ģimenes locekli. Tas ir ne tikai traucējošs, bet arī neticami rupjš . Tātad, ja jūs esat darba vidū vai iesaistījies reālā sarunā, izslēdziet visus un visus paziņojumus. Papildu piezīmē, ja jūs esat „grupas tērzēšanas” līdzekļa ventilators lietojumprogrammās, piemēram, WhatsApp, vislabāk ir izslēgt grupas, kuras neesat aktīvas, lai jūs no viņiem nesaņemtu nekādus paziņojumus.

2. Mainiet e-pasta sinhronizācijas frekvenci

E-pasta pārbaude / atbildēšana arī ir viens no viedtālruņu primārajiem lietojumiem. Un vairumam no jums ir jūsu e-pasta konti tālruņos, kas konfigurēti sinhronizācijai, tiklīdz tiek saņemta jauna e-pasta adrese. Un, kad tas notiek, jūs instinktīvi pārbaudāt tālruni, lai tā rīkotos. Ja vien jūs negaidīsiet svarīgu pasta sūtījumu, tas nav nepieciešams. Tāpēc konfigurējiet viedtālruni, lai retāk aptaujātu jaunas e-pasta ziņas . Ja vēlāk apskatāt šos biļetenus, tas neizraisīs elli.

3. Ievietojiet tālruni lidmašīnas režīmā naktī

Iedomājieties to - tas ir nakts vidū, un jūs gulēt mierīgi savā gultā. Pēkšņi tālrunis iepīkstas ar ziņu brīdinājumu. Ar ko tu nodarbojies? Jūs tūlīt varat sēdēt un pārbaudīt tālruni. Pārtrauciet to, jo tas traucē miegu . Un, ja nevarat, ievietojiet tālruni lidmašīnas režīmā, lai jūs nekad nesaņemtu nekādus zvanus / ziņojumus / paziņojumus laikā, kad jums vajadzētu atpūsties. Ierobežojot dažus izņēmumus, nav zvana vai ziņojuma (un, protams, FB atjaunināšana) ir tik svarīga, ka tā nevar gaidīt līdz nākamajai dienai .

4. Nekontrolējiet tālruni pamošanās laikā

Kad mēs pacelamies no rīta, tas ir labākais dienas laiks. Tas ir domāts, lai ieņemtu dziļu elpu un dotu savu dienu jaunu sākumu. Tas, kas nav domāts, pārbauda, ​​kam patika tas, ko pirms nedēļas esat ievietojis. Tātad, kad jūs pamosties, veltiet laiku, lai iegūtu atsvaidzinātu, un sagatavojiet jaukas brokastis . Mīlestības uz jūsu pašnovērtējumiem vienmēr var pārbaudīt vēlāk, viņi nekur nenāk.

5. Saņemiet ierobežotu interneta / mobilo datu plānu

Vēl viens svarīgs iemesls, kāpēc mēs vienmēr paliekam aprakti mūsu viedtālruņu ekrānos, ir tas, ka tie vienmēr ir pieslēgti internetam, neatkarīgi no tā, vai tie ir mobilie dati vai Wi-Fi. Tāpēc dariet sev labumu un saņemiet ierobežotu interneta / mobilo datu plānu. Tādā veidā jūs nejutīsiet vēlmi pārlūkot tīmekli, skatīties YouTube vai klausīties straumēšanas mūziku . Ak, un tas arī palīdzēs jums ietaupīt dažus dolārus savā mobilajā rēķinā . Cool, vai ne?

6. Atinstalējiet lietotnes, kuras neizmantojat

Viedtālruņi ir par lietotnēm un vairāk lietotnēm. Un, ja jūs esat smaga viedtālruņa lietotājs, ir ļoti iespējams, ka ikdienā pārbaudīsiet lietotņu veikalu, lai skatītu visas jaunākās lietotnes un spēles un instalētu tās. Bet laika gaitā jūs turpināt izmantot tikai dažas no šīm lietotnēm . Viņi vienkārši sēž tur neko nedarīt. Tāpēc labākais risinājums ir atinstalēt lietotnes, kas jums vairs nav noderīgas. Tas ietaupīs jūsu laiku un arī atbrīvos vietu tālrunī .

Padoms: Vēlaties iegūt vēl produktīvāku? Atbrīvojieties no visām jūsu tālruņa sociālo mediju lietotnēm. Tas var šķist šāds, bet tas nav neiespējami.

7. Iesaistieties reālā, āra aktivitātē

Šajās dienās cilvēki (īpaši bērni un pusaudži) tērē tik daudz laika savos viedtālruņos (un sīkrīkos kopumā), ka viņi visi ir aizmirsuši reālo dzīvi un tās daudzos piedzīvojumus. Viņi vairs nesaskaras ar draugiem, tērzē ar viņiem . Kad pēdējo reizi pametāt tālruni un aizgājāt kempingā ar saviem vecajiem draugiem? Ja jūs neatceraties, tagad ir pienācis laiks mest šo viedtālruni malā un iet ārā . Tas ir ne tikai jautri, bet arī neticami labs veselībai .

8. Izmantojiet lietotnes, lai izsekotu / ierobežotu tālruņa lietošanu

Ja jūs gaida ierobežot tālruņa lietošanu, jums būs jāizmanto dažas lietotnes. Diezgan ironija, vai ne? Tas ir tieši tas, ko lieto tādas programmas kā Moment un AppDetox. Tajās ir iezīmes, kas ļauj izsekot viedtālruņa lietošanas laiku un pat atgādināt, ka lietojat pārtraukumus, kad to izmantojat pārāk daudz. Tagad tas ir pārsteidzošs.

9. Saglabājiet / uzlādējiet tālruni citā telpā

Mums visiem ir šis ieradums, ka mūsu tālruņi atrodas tuvu sev, lai mēs to vienmēr varētu izmantot. Pat tad, kad tie tiek uzlādēti. Tātad, kādi ir risinājumi? Vienkārši, vienkārši saglabājiet viedtālruni citā telpā, gan tad, kad tas ir uzlādēts, gan kad jūs to nelietosiet kādu laiku (piemēram, miega laikā). Tas ne tikai palīdzēs jums labāk gulēt, bet arī ļaut tālrunim ātrāk izbaudīt sulu .

10. Iegūstiet vienkāršu funkciju tālruni

Smartphones ir (gandrīz) pilnīgi padarījis pazemīgos tālruņus (piemēram, leģendāro MOTO RAZR V3 un Nokia 1100) novecojuši. Un tad tur ir arī fakts, ka viedtālruņi šajās dienās ir pieejami par zemām cenām. Bet tas nenozīmē, ka funkciju tālruņi nepārdod. Tie joprojām tiek pārdoti tirgū un ir ideāli piemēroti kā sekundārās ierīces (zvanīšanai, īsziņu sūtīšanai un mūzikas atskaņošanai). Tātad, ja jūs jūtaties, ka jūs īsti neizmantojat visas viedtālruņa funkcijas, grāviet to un dodieties uz veco skolu ar jauku iezvanes tālruni. Starp daudzajām priekšrocībām ir pārsteidzošs akumulatora kalpošanas laiks, „funkcija”, kas vairumam viedtālruņu vēl nav.

Izlaist viedtālruņa vadību

Ņemot vērā to lietderību, nav brīnums, ka mūsu viedtālruņi ir kļuvuši par mūsu ikdienas dzīves neizbēgamu daļu. Tomēr beigās viņi joprojām ir elektroniski sīkrīki, kas ir domāti, lai padarītu jūs produktīvākus un neņemtu jūs prom no labākajām, reālajām lietām dzīvē. Tātad, kurš no iepriekš minētajiem punktiem būtu šāds? Runājiet ar mums tālāk sniegtajos komentāros.